独学で勉強するとき、「１時間＝１単位」と決め、その１時間で何を学習したのかを頭の中で復習すると効果的です。１単位として勉強したことを一通り記憶から呼び戻し、忘れているところは教科書や問題集などの教材に立ち戻って確認して、もう一度、頭の中で繰り返して終えるのです。５分程度でかまいません。この５分が、記憶を保持するのにとても効果的な作業なのです。さらに、勉強し寝る前にリラックスしてその日にやったことを短時間（２０?３０分）で見返すのです。数時間前に頭に入れたことの記憶を喚起するということです。こうやって、「記憶保持」と「記憶喚起」を繰り返した効果は、折り紙つきです。

司法試験などの難関資格試験にトライし、合格する人はこの作業がとてもうまいからなのです。でも、いくら脳は疲れないといっても、人間にとって休息は必要です。休むなら休む、勉強するなら勉強する、ときちんと意識して時間を使うことが重要です

●１時間＝１単位と決めて勉強を進める
●１単位終了ごとに、頭の中で復習する
●就寝前に、リラックスしながら短時間で見直す